torsdag 31 maj 2012

Ombokad

Dagens träningsdos:
Springer 3,8 km
Cyklar 5,5 km
"Jag är för liten för att gå själv hela tiden när de stora hundarna springer runt på sin skogspromenad, så jag får mellan varven åka specialdesignad hundryggsäck
- lyckost mig *s*"

Mycket rörelse har det varit idag - skönt! Sprang igång mig några kilometer i morse med Humla & Leia i Baggenbältet, sen var det dags för skogen med Yoh, Levi, de sex vuxna hundarna och lilla Cikoria (som flyttar först i morgon).

Lunch, och därefter upp på cykeln och till gymmet för att frysa mitt kort över sommaren. Trots mina goda intentioner för ett tag sedan har jag inte tagit mig dit en enda gång (bortsett från testet), så nu är det lika bra att ta konsekvenserna av min karaktärslöshet och köra igång till hösten igen *s*.

Vidare till Cykelstudion i Lerum där jag köpte ett par riktiga cykelskor och dito pedaler! Har funderat väldigt länge på det här inköpet, och nu kände jag att det var hög tid om jag ska ha en chans att köra in dem innan Vättern. Lämnade cykeln för översyn - och montering av pedalerna - så att den är i topptrim, och får hämta hem den i morgon.

Har ringt en massa viktiga samtal och bland annat bokat om mig på Orust Runt-loppet från 80 km till 40 km - vågar inte riskera att få ont någonstans när det nu är så nära Vättern...

Kollade också upp vad de erbjuder för frukost på Medevi brunn där vi ska logera nästa fredag - söndag; äggröra, bacon, bröd, fil, frukt etc etc. Toppen! På lördag kväll blir det grillbuffé som vi redan bokat in oss på - HUR gott kommer inte det att smaka!?

Skrev ut mitt startbevis igår kväll, och jag är nu (över)fylld av förväntan inför vad som komma skall!!! :-)



onsdag 30 maj 2012

Flyttdax


Dagens träningsdos:
Simmar 1 000 m

 Så var det redan dags för Hallons valpar att flytta till sina nya hem. Igår åkte två, idag flyttade en och på fredag lämnar den sista lilla tjejen oss. Sen är det bara fem hundar kvar i huset *s*.

Att få se en kull valpar födas och växa upp är bland det mest fantastiska man kan få uppleva, och man knyter an otroligt starkt till varje litet liv. När det sedan är tid för dem att lämna "boet" så är det som att lämna ifrån sig sina bebisar... och det blir väldigt, väldigt tomt. Den här kullen har bott inne hos Yohanna vilket gör att det inte blir riktigt lika jobbigt för mig, och dessutom har alla fyra fått jättebra hem med människor som kommer att ta hand om dem på allra bästa sätt - allt vi kan göra nu är att önska dem ett riktigt gott och långt hundliv!
 

måndag 28 maj 2012

Surr, surr

Dagens träningsdos:
Cyklar 62,3 km


Har läst flera artiklar den senaste tiden om att pollinerare som humlor och bin minskar i antal, vilket hotar produktionen av bland annat jordbruksgrödor. Detta  är ju ingen nyhet, men det verkar nu allvarligt nog för att Jordbruksverket ska undersöka vilka konsekvenser det kan få. Följande står att läsa på deras hemsida:

”Jordbruksverket har tagit initiativ till en utredning om vad som händer om honungsbina dör och vad vi kan göra för att förhindra att det sker. Honungsbin har ett stort ekonomiskt värde utöver produktionen av honung och vax. De pollinerar också viktiga grödor och är nyckelorganismer för den biologiska mångfalden.”

Till stor del beror minskningen på ett, för bina dödligt, virus, men också på att det konventionella jordbruket använder sig av bekämpningsmedel som dels påverkar bina själva negativt, men som också gör att inget "ogräs" som bina gillar växer i dikesrenar och åkerkanter. I ett ekologiskt jordbruk används inga gifter och det finns en betydligt mycket större variation på växter (alltså även "ogräs") som gör att humlor och bin trivs.

Vi vill ha mat på bordet, och vi vill ha frukt och vackra blommor i vår natur,eller hur?

Alltså, ytterligare argument för att köpa ekologiskt!!! *s*.


   

söndag 27 maj 2012

Dunbollar!

2 dagar unga och sååå söta små dunbollar

Har INTE gjort mycket nytta idag, men har i alla fall fått rensat och luckrat i grönsakslanden. Lök och ärtor har kommit upp bra, morotsblast syns pyttelite på vissa ställen men av potatisen - inte ett spår... Var så sen ner med dem, och hade inte groddat dem innan, så det kan nog ta en stund innan de tittar upp.

Tre små kycklingar blev det av de 11 ägg jag la hönan på, men som jag skrev igår så förvånar det mig inte. Hon hade behövt ligga kvar mycket längre för att alla skulle ruvats ut. Är dock glad för de som kom, och hoppas nu förstås att det bara är hönor *s*.

Stolt mamma!

 Ärtorna växer snabbt

lördag 26 maj 2012

Tillökning


Kycklingar har anlänt! *s* Såg två redan igår, men eftersom hönan låg kvar ville jag inte störa henne. Idag har jag sett ytterligare en, men tänker vänta till i morgon innan jag tar bort de ägg som finns kvar.

Den här hönan är inte den bästa på att ruva; hon täcker inte alla äggen på ett optimalt sätt trots att hon legat stabilt. Det har hela tiden legat ägg utanför henne... Jag misstänker att det kommer att finnas ofullgångna, levande foster i de ägg som är kvar för hon måste nu gå av för att se till att de små som lever kan börja äta. I två dygn klarar sig kycklingar utan föda när de är nyfödda - sen måste de upp och äta på egen hand.

Saknar Gullan dvärghöna som bodde hos mig på Lensjöås för många år sedan. En sommar var hon försvunnen, och jag trodde att hon blivit uppäten av en räv eller duvhök. Några veckor senare kom hon fram med 17 (!) kycklingar i släptåg!!! På egen hand hade hon först lagt alla äggen uppe på höskullen, sedan ruvat fram dem. En helt fantastisk liten höna - one of a kind *s*.

 Hallon älskar vatten som sprutar, och kan stå vid dammen och "äta" från fontänen hur länge som helst

fredag 25 maj 2012

I gullregnens månad

Dagens träningsdos:
Cyklar 26 km

"... i gullregnens månad..."
 
 
Kyssande vind
 
Han kom som en vind.
Vad bryr sig vinden om förbud?
Han kysste din kind,
han kysste allt blod i din hud.
Det borde ha stannat därvid;
du var ju en annans, blott lånad
en kväll i syrenernas tid
och gullregnens månad.

Han kysste ditt öra, ditt hår.
Vad fäster en vind
sig vid om han får?
På ögonen kysstes du blind.
Du ville, förstås, ej alls
i början besvara hans trånad.
Men snart låg din arm om hans hals
i gullregnens månad.

Från din mun har han kysst
det sista av motstånd som fanns.
Din mun ligger tyst
med halvöppna läppar mot hans,
Det kommer en vind och går;
och hela din världsbild rasar
för en fläkt från syrenernas vår
och gullregnens klasar
Hjalmar Gullberg 
 
"... en kväll i syrenernas tid"


torsdag 24 maj 2012

Porlande vatten

Vattenporl utanför sovrumsfönstret - då sover man gott

Det var 20° soligt redan när jag vaknade så då ställde jag, utan dåligt samvete, in dagens cykelträning och gick i stället ut i trädgården och pysslade tillsammans med Yoh hela dan *s*. Vi sådde diverse ettåringar, rensade bort gamla trasiga krukor, fyllde på jord här och där, planterade klätterhortensia på min spaljé etc etc.

Min lilla fontän sattes också ner i dammen, Buddha flyttades hit och kan nu sitta i bambuns skugga och meditera till porlande vatten. Sämre kan han väl ha det...

onsdag 23 maj 2012

Sommar och sol!

Dagens träningsdos:
Simmar 1 000 m

Vilka välbehövligt soliga och underbara dagar vi fått - det är bara att njuta! *s*
Barnbarnet Nova är här några timmar varje onsdag, och idag blev det mycket trädgårdspyssel, valppassning och bak. När hon åkt hem, tog Yoh och jag med oss alla de stora hundarna och åkte upp till Rivieran så att de fick bada en lååång stund - helt underbart!!!


Nova har sått gurka och blomsterböna med mormor ...

... och bakat rabarberpaj med moster

Hallonvalpen Cikoria...

... och syster Clou turas om att gräva upp mina skifferplattor *s*


tisdag 22 maj 2012

Besviken - men ack, så fel hon hade!


Dagens träningsdos:
Cyklar 30 km
 
En tjej som utbildar sig till hälsocoach gör just nu sin praktik på gymmet, och erbjöd ett konditionstest till dem som ville. Klart det vore kul att göra ett sådant tyckte jag, för det har jag ju aldrig gjort *s*. Började med att fylla i lite data om hur fysiskt aktiv jag är. Sedan gällde det bara att cykla i ett lugnt tempo, med ett visst motstånd, i max 12 min på en träningscykel - under tiden tog hon pulsen ca en gång/min. Jag blev svettig (som vanligt *s*) men inte ett dugg ansträngd, och hann cykla i 9 min innan hon sa att jag skulle sluta.

Därefter hade hon olika tabeller, där hon lade in min ålder, vikt och den puls jag haft under testet. Utifrån det berättade hon sedan - stressat, eftersom hon skulle iväg på en genomgång med en grupp pensionärer - att jag har sämre syreupptagningsförmåga än den genomsnittliga, svenska kvinnan i min ålder och med min vikt, och att jag ska träna mer. Det sista värdet (som jag inte har en aning om vad det var) var så lågt att det inte ens fanns med i tabellerna?! Det var allt - och där satt jag sedan med tappad haka på min cykeltur i det fria, med alla mina tusen frågor :-(.

Besviken undrar jag förstås hur/vad jag ska göra mer än jag redan gör, för att förbättra min "usla" kondition? Vad ska jag dra för slutsats av testet? Det konstiga är ju att jag känner mig både stark och uthållig… Kanske är det den känslan jag ska bejaka? Det tål att funderas på.

*********

Och funderat har jag gjort hela eftermiddagen... googlat och läst intressanta artiklar om syreupptagning, fått lite mer insikt i begrepp som VO2-max etc och med det här i ryggen kunde jag till sist formulera några frågor till Annika (som gjorde testet i morse). Skickade ett sms att jag ville ha siffror att relatera till, för att veta hur jag låg till. Hon ringde upp mig, sa att hon gått igenom mitt test en gång till och att hon räknat fel någonstans bland alla tabeller... ;-). I stället för att ligga på en 2:a - på en skala mellan 1 och 5 - så ligger jag på en 4:a - alltså över snittet.

Nu förstår jag också lite bättre hur hon räknat, och jag vet att jag har 110 i arbetspuls, max syreupptagningsförmåga efter åldersjustering 2,8 l/min  och ett VO2max-värde på 39. Det känns väldigt skönt att min känsla ändå visade sig stämma överens med verkligheten, och jag behöver inte längre fundera över vilken slutsats jag ska dra; man ska lita på sig själv! *s*


  

måndag 21 maj 2012

Barnarbete...

Mormors grävling i full aktion *s*

Idag var det dax att gräva fram rötterna på två häggmisplar ur det som så småningom ska bli en liljerabatt. Vem ska man kalla in som hjälp då, om inte dottersonen L! Han är en hejare på både små och stora spadar, och jobbar flitigt på tills allt är klart  - vi är mycket nöjda med väl utfört arbete, och nu ska stubbarna med vidhängande rötter "bara" upp ur jorden - får se vilken hjälpreda jag ska kalla in till det... hmmmm.
Kan det förresten kallas barnarbete, när barnet i fråga tycker att gräva är det roligaste som finns? *s* Hemma hos sig har han blivit hänvisad till en hörna av trädgården, eftersom han annars gräver hål på både lämpliga och olämpliga platser. Tack för hjälpen, grabben! <3

  Hit flyttar rabarbern inom kort (i år blir det även squash), och nästa år ska det planteras liljor

söndag 20 maj 2012

Hisingen Runt

Marie o jag före...
Dagens träningsdos:
Cyklar 52 km

Hisingen Runt (5 mil på cykel) som är etapp 1 av Göteborgsklassikern, är nu genomförd i ett helt perfekt och strålande väder - plus 20 grader, omväxlande sol och lätta moln, ingen vind :-). Vi klarade oss runt på drygt 2 timmar vilket vi är supernöjda med! Det tempot kommer man nog dock inte att kunna hålla när distansen blir den dubbla i Vätternrundan om tre veckor:-).


 ... Anne-Marie, jag och Marie efter



lördag 19 maj 2012

Aj, aj, aj...


Saxifraga vid "stora" dammen

träningsvärk... aj, aj, aj... dragit gräsklippare några timmar för att lindra... aj, aj, aj... utmattad... aj, aj, aj... sovit middag... ja, ja - det blir nog bra. 


fredag 18 maj 2012

Övervinna motstånd

Dagens träningsdos:
Gym 1 tim

Äppelblom när den, i mitt tycke, är som allra vackrast

Tog mig i morse i kragen och åkte ner till gymmet där jag inte varit sedan i slutet av mars, när jag hade en PT-tid med Ola... Vi pratade då om hur jag skulle komma över mitt motstånd mot styrketräningen, och han gav mig rådet att bara köra några enstaka maskiner i, typ, 20 minuter för att det inte skulle bli för långtråkigt. Hjälpte hans kloka råd? Icke. När dagarna blir längre, vädret varmare så att jag kan vara utomhus och springa, cykla och gräva i trädgården, och jag inte längre behöver träna kondition på gymmet så har jag så otroligt svårt för att gå inomhus och bara lyfta skrot. Trots att jag vet att det är nödvändigt för att bygga upp, och underhålla, de viktiga bålmusklerna.
Nu har jag i alla fall haft ett allvarligt samtal med mig själv, och beslutat att två dagar i veckan ska jag ta mig till gymmet oavsett väder. Får köra lite KBT för att stärka upp psyket *s*.
Solen skiner - halleluja!!!


torsdag 17 maj 2012

Järnladyn

Dagens träningsdos:
Cyklar 13 km

Järnladyn
Om Kristus gjort sin himmelsfärd idag hade han inte behövt anstränga sig, utan kunde bara fällt ut vingarna så hade stormvindarna snabbt fått honom att lyfta...

Så vad hitta på en sån här tråkgrå och ruggig majkväll?
Bio med cineasten Mia, såklart! :-)
Filmen var otroligt bra och väldigt finstämd. Ur Margret Thatcher's eget perspektiv skildras några dagar när hon som gammal och dement får flash backs från sitt liv. Det handlar dels om hennes väg till premiärministerposten, men också till stor del om hennes relation till maken Dennis. Att Meryl Streep är världens bästa karaktärsskådespelerska måste väl vara odiskutabelt, och att se likheten med Thatcher i utseende, sätt att röra sig och tala var helt fantastiskt! *s*

Helt oväntat grep filmen mig även på ett påtagligt personligt sätt, genom sin engelskhet. Den lite råa och humoristiska dialogen, sättet att använda gulliga (och ibland väldigt roliga) småord som "darling", "dear", "sausage" till sina kära och när Margret i slutet av filmen diskar en tekopp och ställer den i diskstället utan att skölja bort diskmedlet... Jösses, vilka diskussioner Jeff och jag hade om just det *s*. Åh, vad jag saknar allt det där.


onsdag 16 maj 2012

Hålligång i skogen

Dagens träningsdos:
Simmar 1 000 m
 06.57 (!) klöv jag vattenytan på Nolhagabadet i morse. Simmade 1 000 meter vilket gick jättebra och kändes sååå skönt. Sedan Vansbro förra sommaren har det varit väldigt si och så med simhallsbesöken, men jag tyckte nu att det var på tiden att testa simformen inför Göteborgsimmet den 18 augusti. Trodde att loppet gick i början av juli, men upptäckte när jag länkade att det alltså är LÅNG tid kvar. Ska ändå försöka fortsätta simma en gång i veckan, och kanske jobba på att driva upp tempot en aning *s*.

*********
 
 Nova
Hemkommen från Alingsås packade Yoh och jag in fem hundar, två barn och oss själva i bilen med ryggsäcken full av Yoh's nybakade bröd, saft och kaffe. Åkte upp till Fågelnäs och den härliga trollskogen där det är glest bevuxet med höga träd, gamla stenrösen, små bäckar och vackra mossor av alla sorter. Både hundar och barn älskar att vara här där de kan gräva, bada/vada, kasta kottar, ränna runt och klättra omkring. Som vanligt när vi är på utflykt blir det ett livligt "hålligång i skogen...". *s*

Färdigfikat...

tisdag 15 maj 2012

Finbesök

Olivia med en hel hög valpar i knäet

Idag fick jag besök av allra finaste Olivia <3. Det blev en supermysig eftermiddag med mat, valpgos och en massa prat - du är så klok och jag tycker så mycket om dig, vännen!

Cikora och Celest har det så gott...

... och här sover Clou och Chic tryggt *s*

Idag är Bellis billig...

Dagens träningsdos:
Cyklar 33 km
Foto: Yoh
Trots sin söta uppenbarelse bor det ibland en liten, rent ut sagt, dj*vul i den lilla Belliskroppen. Så fort hon får en möjlighet (som idag till exempel) smiter hon iväg och jagar hönsen så att de i panik får ta sin tillflykt upp i träden & på hönshustaket eller ut över planket. Ibland är det någon, oftast en tupp, som inte hinner iväg, och då sätter hon tänderna i stjärten så fjädrarna yr. Hittills verkar det inte som att hon velat ha ihjäl någon (vilket hon enkelt kunnat), och förhoppningsvis får hon inte heller framöver smak för (höns)blod... Sen kan man ju kanske tycka att hönsen väl kan vara instängda i sin hage, men jag unnar dem den frihet det innebär att få söka föda helt på egen hand ute i trädgården. Och frihet har sitt pris.

Foto: Yoh
Så här kan Bellis stå och gräva hur länge som helst - hon varken hör eller ser!

*********

Fy och blä vad tungt det gick att cykla idag... Den första 1½ milen till Olofstorp var inga problem, men när jag sedan mötte vinden på banvallen mot Gråbo var det som att benen plötsligt förvandlades till tjocka, tunga stockar - hur jag än trampade och slet tyckte jag inte att det hände något framåt. Sen kan jag verkligen inte förstå varför det ALLTID blåser motvind på just den sträckan - det spelar liksom ingen roll åt vilket håll man cyklar.

Hur som helst - kanske är det 6½-kilometerslöpningen i förrgår som sitter kvar i benen? Har ju i princip inte sprungit mer än några kilometer åt gången sedan Lidingöloppet i höstas. Men med Göteborgsklassikern som projekt i år, så kommer jag att behöva löpträna en gång i veckan i ett par månader, för att när det sedan närmar sig höst gå upp till ett par, tre gånger/vecka. Ska bli så kul att få delta i den allra första klassikern som anordnas i Göteborg! *s*

Idag vill jag göra som Buddah - sitta vid lilla dammen och meditera...

måndag 14 maj 2012

Äntligen i jorden!


 Japansk (tror jag) akleja - söt är den hur som helst

Äntligen har morot och lök kommit i jorden! Nu finns bara några kvm planteringsyta kvar att odla på, men jag har inte riktigt bestämt ännu vad det ska bli där. För att hålla de tre h:na, Hundar, Höns och Huligan (modell mindre), ute har vi satt upp kompostgaller runt landet, och vid varje stödpinne petat ner en luktärt eller blomsterböna - allt för att så småningom få ett grönskande staket som inramning *s*.

*********

Levi hade 2-årskalas i helgen för sina små kompisar, och mamma Yo hade bakat en jättefin tårta till de små liven - hoppas de uppskattade den *s*!

Kalasgod tårta!

söndag 13 maj 2012

Barnmusikal på Aftonstjärnan

Dagens träningsdos:
Springer 6½ km

Vilken känsla att få vakna till solsken idag*s*. Löparkläder och baggenbälte på, hundarna selade och sedan bar det av ut på en springtur i det underbara vädret! Gillar att springa så där tidigt eftersom matintaget varit minimalt innan, och det känns som att jag är lätt som en, nåja, fjäder...
Sprang hyfsat fort för att hinna hem i tid till dagens event; musikalen "Rebellas skatt" på teater Aftonstjärnan med Nova och Isa. Jag har sån tur att mina barnbarn gillar att gå på teater, och alltså får jag en ursäkt att se många fantastiska barnföreställningar.

Har varit på den här teatern tidigare, och alltid gillat deras uppsättningar. "Rebellas skatt" var inget undantag - helt otroligt bra och proffsigt uppförd! Mycket folk på scen, en bra historia, massor av musik, sång & dans, genomtänkt koreografi och mängder av fyndiga detaljer i kostymerna! Nova och Isa var helt trollbundna *s*.


Spöket, prinsessan, papegojan, kapten Konjak, hamstern, Rebella...



 

lördag 12 maj 2012

Vägen och målet

Dagens träningsdos: 
Cyklar 31 km

 
 Älskar blommande gullviva och förgätmigej- det är VÅR!
 
Med stormsteg närmar vi oss vår sista etapp, 10 mil i Vätternrundan, av Tjejklassikern som inleddes med 1 000 m i Vansbrosimmet i juli förra året. Kommer ihåg hur fruktansvärt nervös jag var inför det... gillar ju egentligen inte vatten, men hade, tillsammans med mina fyra gudinnekompisar Marie, Anne-Marie, Agneta och Gunilla, tränat flitigt hela året. En gång i veckan ca 1 000 m i Nolhagabadet med efterföljande fika, förstås *s*. De knappa 40 minuter loppet tog var dock en barnlek jämfört med vad som komma skulle; i augusti då vi sprang 10 km i Lidingöloppet och i mars i år då vi åkte 30 km i Vasaloppet.

Följande citat ur GP 11 maj 2012, av Eric Hilmersson, sammanfattar väldigt bra min syn på vad det handlar om:

"... att själva loppet egentligen inte är så viktigt, att det är resan som är målet och att ingen kan ta ifrån oss alla träningspass som vi ju faktiskt genomfört ... För så är det ju - det stora jobbet är gjort, nu är det dags för fest."

Precis så tycker jag - varje lopp har varit EN FEST! *s*

*********
Plockade ut Pantern ur garaget idag, trotsade de regntunga skyarna och gav mig av runt Sävelången. Det är så otroligt vackert när vitsipporna täcker marken och violer, "rävrumpor" (åkerfräken), humleblomster och kabbeleka är som allra skirast. Att cykelturen dessutom ackompanjeras av fågelsång i olika tonarter gör att jag blir alldeles pirrig av lycka! Fortsatte ner till Lerum/Almekärr, sedan via Hedefors och Stenkullen tillbaka till Floda och hem - allt för att få ihop drygt tre mil.

Jag tycker allt bättre om min cykel ju mer jag lär känna den och förstå mig på hur den ska användas. I början körde jag mest på andra drevet, men när jag nu förstått att treans drev tar mig framåt mycket snabbare med samma input av energi så blir cyklingen än roligare *s*. Att köra på treans drev och, säg, fyrans växel gör att till och med uppförsbackarna - om de inte är alltför långa och branta - avverkas i hyfsat tempo. Me like.

  Min nya svarta Panther som jag är sååå glad över!

fredag 11 maj 2012

Inställd sådd - igen

Dagens träningsdos:
Ängspromenad med flocken
- inte mycket att skryta med...

 Miniodling med coktailtomater, gräslök, ärtor och 1 vecka gamla salladsbebisar *s*


Ytterligare en depressionsframkallande regntung dag... och som det kliar i fingrarna efter att få gå ut och göra klart planteringarna! Fick inte ner varken morötter eller lök innan det nya lågtrycket överföll, och med den lerjord som mina land består av är det rent omöjligt att få något i jorden när det är så här blött. Det blir bara stora, kladdiga kokor där små, små frön inte skulle ha en chans att hamna på rätt ställe för att kunna etablera sig. När man ser trädgårdsfolk plantera på TV så är jorden alltid lucker, fin som snus och rinner lätt mellan fingrarna, så är det inte hos mig :-). Inte ens när det är torrt.

Nu har jag spring-, skid-, cykel-, gym-, bad-, trädgårds-, regn-, gå-ut-med-hundarna-, målar-, fin- och vardagskläder. Plus dito skor. Hur kunde det bli så här?! Jag som tycker att jag är en icke-konsumtionist - hmmmm, får nog ompröva just den bilden av mig själv :-)

Ser inte mycket ut för världen, men vänta bara någon månad eller två...

.

torsdag 10 maj 2012

Hur blev det så här?


Ja, hur blir det så här tro? Första gången jag får ett ägg utan ytterskal... får googla och se vad det kan bero på.

Dagens träningsdos:
Skogspromenad med flocken